Hittegolf: zonnesteekgevaar!
Met het stijgen van de temperatuur liggen hoofdpijn en in het ergste geval een zonnesteek op de loer.
Bij een zonnesteek kan de lichaamstemperatuur oplopen tot 42 graden Celsius. De oorzaak is eenvoudig: te veel zon in combinatie met te weinig drinken. De eerste symptomen bij een milde zonnesteek zijn misselijkheid, hoofdpijn en duizeligheid. Sufheid, hoge koorts en snelle oppervlakkige ademhaling en hartslag zijn de symptomen van een ernstige zonnesteek. Ga dan zo snel mogelijk uit de zon, zoek de schaduw en de koelte op en drink voldoende. Voor jonge kinderen en oudere mensen kan een milde zonnesteek al levensgevaarlijk zijn. Schakel in dat geval een arts in!
Piet Bon, huisarts in Aalsmeer, en lid van de wetenschappelijke adviesraad van het Pijnstiller Infocentrum: ‘Bij lichte hoofdpijn door zon en warmte kan een pijnstiller voor verlichting zorgen. Pijn blijft altijd een signaal van het lichaam dat er iets niet in orde is. In het geval van ‘zonne-hoofdpijn’ een signaal dat je te lang in de zon hebt gezeten en daarnaast te weinig hebt gedronken. Het is natuurlijk het beste een zonnesteek te voorkomen. Neem daarom goede voorzorgsmaatregelen.’
Dit is de tip-vijf van Piet Bon:
- Tip 1: Blijf uit de volle zon op het heetst van de dag, zoek de schaduw op.
- Tip 2: Draag een pet of strooien hoed. Als de warmte maar goed weg kan.
- Tip 3: Gooi nooit water in je pet voordat je hem opzet. Je bereikt alles behalve verkoeling. De temperatuur van het water kan razendsnel oplopen en de gevolgen kunnen ernstig zijn, tot en met brandblaren op je hoofd.
- Tip 4: Drink minimaal twee liter per dag.
- Tip 5: Zorg dat je niet verbrandt, smeer je goed in en draag bijvoorbeeld een T-shirt. Zorg ook voor bedekking van je nek.