Zonder hoofdpijn en 
stress het nieuwe schooljaar in
Een nieuwe groep, nieuwe juf en voor het eerst na zes weken weer naar school. Maar ook de omschakeling na de vakantie: eerder naar bed, ander eetpatroon. Van zulke dingen kunnen kinderen bij de start van het nieuwe schooljaar spanning en stress krijgen. Gevolg: slecht slapen en hoofdpijn. Het Pijnstiller Infocentrum geeft tips hoe je je kind die spannende eerste dagen na de vakantie rustig door kunt loodsen.
Tip 1: Werk in de laatste week van de vakantie langzaam naar een ander ritme toe. Het belangrijkste: elke avond iets vroeger naar bed.
Tip 2: Wanneer het te warm is om vroeger te gaan slapen, dan kan een ventilator voor de nodige koelte zorgen. Ook met vochtige haren of een nat washandje op het voorhoofd gaan slapen geeft een koel gevoel.
Tip 3: Schakel niet in één keer om naar het nieuwe eetritme, maar verander in stapjes. Start dus tijdig met het vervroegen en blijf niet te lang tot laat in de avond buiten eten. Met een volle maag val je niet makkelijk in slaap!
Tip 4: Heeft je kind stress vanwege bijvoorbeeld een ‘onprettige’ plek in de klas? Neem zulke klachten serieus en laat je kind uitleggen waar de schoen precies wringt. Ga eventueel samen naar de leerkracht toe.
Tip 5: Voelt je kind zich overweldigd door al het nieuws dat bij de start van het schooljaar door de juf of de meester wordt gepresenteerd? Relativeren is hier het sleutelwoord. Stel je zoon of dochter gerust: het jaar is nog maar net begonnen!
Lukt het ondanks alles niet meteen om de hoofdpijn de baas te worden, dan kan een eenvoudige pijnstiller verlichting brengen. Maar pak de oorzaak wel aan. Gelukkig is die aan het begin van het nieuwe schooljaar meestal zonneklaar!